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Tāḍāsana: postura de la montaña

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Tāḍāsana: postura de la montaña Pies paralelos, separados el ancho de las caderas; brazos y hombros colgando; tronco recto; mentón recogido; ojos cerrados. Atención centrada en repartir por igual el peso del cuerpo en ambas plantas de los pies y en la respiración abdominal. Diez respiraciones lentas. El cuerpo se afloja y se mantiene con mínima tensión en las piernas; con práctica se puede notar cómo desciende el centro de gravedad del cuerpo. A medida que transcurre el tiempo, en esta āsana se experimenta una profunda y progresiva sensación de relajación que puede llegar incluso a hacer perder el equilibrio.
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